 despre Del Mar
“Del Mar e o oaza de relaxare, locul unde, fie ca bei un ceai, fie ca faci un masaj sau exersezi pe Power Plate, ai garantia ca primesti atentia necesara si vei pleca fericit.
Echipa Del Mar e alcatuita din oameni parca alesi doar dintre cei buni si calzi.
Eu ma consider DelMarutza, pentru ca la Del Mar ma duc atunci cand am nevoie de relaxare, incurajare, energie buna, adica mai tot timpul :)”
Valentina Pelinel
|
|
|
Introducere in Stress Management
Sa ne amintim definitia stresului: o conditie sau senzatie pe care o experimenteaza o persoana care percepe ca cerintele care ii sunt adresate depasesc resursele personale si sociale pe care le are la dispozitie.
Pornind de la acesata definitie, putem vedea trei abordari pe care le putem folosi pentru a gestiona stresul:
Orientate catre actiune: In care cautam sa rezolvam problema care cauzeaza stresul, schimband mediul inconjurator sau situatia;
Orientate catre partea emotionala: In care nu sta in puterea noastra sa schimbam situatia, dar putem gestiona stresul prin schimbarea interpretarii pe care o dam situatiei respective si a felului in care simtim legat de acea situatie.
Orientate catre acceptare: unde s-a intamplat un lucru asupra caruia nu avem nici puterea de a-l schimba, nici control emotional si unde scopul nostru este sa supravietuim stresului.
Abordarea bazata pe actiune – unde avem cel mai mare control
Pentru a fi capabili sa avem o abordare bazata pe actiune, trebuie sa avem ceva putere in situatia respectiva. Daca avem puterea de a face ceva, atunci aceasta abordare este cea mai eficienta metoda de a gestiona stresul. Exista tehnici pe care le putem utiliza pentru a gestiona si depasi situatii stresante, schimbandu-le in avantajul nostru.
Acestea sunt cele mai “fericite” situatii, dar si cele mai rar intalnite. Din pacate, de cele mai multe ori, nu sta in puterea noastra sa schimbam situatia. Ce putem face ?
Un posibil raspuns il gasiti in urmatoarele doua abordari :
Abordarea emotionala – subtila dar eficienta
Daca nu ai puterea de a achimba situatia, poti reduce totusi stresul schimband felul in care il percepi, prin abordarea emotionala. Abordarea emotionala poate parea mai putin atractiva, decat cea bazata pe actiune, insa este folositoare si eficienta.
Abordarea bazata pe acceptare – atunci cand nu exista alternativa
Cateoadata realizam ca avem atat de putina putere intr-o anumita situatie, incat tot ce putem face este sa supravietuim.
In aceste situatii, cel mai adesea, prima faza in procesul de a face fata stresului este sa acceptam lipsa de putere. Urmatorul pas este acela dea ne construi “tampoane” impotriva stresului, care sa ne ajute trecem peste aceste perioade dificile.
Impartirea actiunilor ce pot fi intreprinse pentru a gestiona stresul este de natura teoretica. In realitate, in cele mai multe situatii, cele trei abordari se intrepatrund si, utilizate impreuna, conduc catre un rezultat bun.
|
|
|
|
