Ce SA FACEM pentru un abdomen minunat

 

 Ce SA FACEM pentru un abdomen minunat

Ati aflat care sunt obiceiurile de care trebuie sa scapati pentru a avea un abdomen frumos.

Dar de obiceiul de a face miscare ce ziceti? Nu suna rau! Chiar daca am demontat mitul conform caruia a ne lucra intens abdomenul conduce la subtierea taliei, lucrarea abdomenului este esentiala pentru o forma frumoasa a acestuia.

Iata cateva exercitii de facut acasa, pentru a ne intari muschii abdominali si oblici:

  1. Crunch – intins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe sol (20 de repetari);PhotoGrid_13978239850202.  Ridicam picioarele pana la 90 grade. Tinem genunchii drepti, pozitionam mainile sub fese si ridicam picioarele . Tinem abdomenul incordat si spatele lipit de sol pe toata durata exercitiului (20 de repetari);PhotoGrid_13978240678673.   Heel touch – genunchii sunt indoiti si talpile pe sol, incordam abdomenul si ridicam umerii. Din pozitia aceasta atingem alternativ calcaiul cu varful degetelor (30 de repetari); PhotoGrid_13978241189834.  Crunch cu mainile intre picioare – formam unghi de 90 de grade la sold si 90 grade la genunchi, prindem palmele intre ele si impinge in fata (20 de repetari).PhotoGrid_1397824166278

Va dorim succes!

Echipa Del Mar

TIME FOR CHANGE

Profita de oferta Del Mar:
- 1 sedinta consiliere nutritionala
- 10 sedinte power plate
- 4 sedinte radiofrecventa corporala

Pret Oferta: 294 Eur / Pret initial 376 Eur