Cum sa NU pierzi timpul la sala!

 

 

 

Cum sa NU pierzi timpul la sala!


 

caucasian_man_water_hydrate_weights_gymConform studiilor, persoanele care obisnuiesc sa mearga la sala, petrec doar 65% din timp, exersand cu adevarat.

Poti sta mult timp la sala, dar cu siguranta pierzi mai mult decat iti imaginezi, fara sa te antrenezi la maxim. S-a dovedit ca persoanele care frecventeaza o sala de fitness conventionala, pierd cam 35% din timp…stand degeaba.

Deci, mai exact, ce fac oamenii cand merg la sala?

  • 55% dintre persoane isi potrivesc melodiile din Ipod, pe care le asculta exersand. Pentru a evita sa pierzi timpul in acest fel, cel mai bine ar fi sa iti faci un playlist muzical de acasa;
  • 30% pierd cel putin 10 minute, incercand sa-si descurce firele castilor audio. Da, este o scuza care pare minora, dar este suficienta cat sa se mai piarda vremea. Incearca sa le aranjezi intr-o cutie speciala pentru casti, si astfel vei evita aceasta incurcatura;
  • 32% vorbesc cu alti colegi de sala. Crede-ma, se pierde foarte mult timp in conversatiile de la sala. Cel mai bine ar fi sa faci exercitiile cu un antrenor personal, si cu siguranta te va tine “in priza” pe toata durata sederii tale la sala.

Alte motive, la fel de banale, de a pierde timp din antrenament, sunt: umplerea sticlei cu apa frecvent, aranjarea echipamentului, verificarea telefonului, vorbitul cu personalul din stafful salii respective, sau aranjarea sireturilor adidasilor.

In timp ce jumatate dintre practicanti spun ca pierd mai putin de 5 minute facand toate aceste lucruri, cealalta jumatate, recunosc ca fiecare pauza se prelungeste aproape pana la 10 minute.

Pentru a fructifica timpul petrecut in sala, ia in calcul urmatoarele variante:

  • mergi la sala cu un plan, bine stabilit de inainte;
  • foloseste un playlist aranjat inca de acasa, pentru a nu mai pierde timpul cautand melodiile preferate pentru antrenament;
  • lasa-ti telefonul in vestiar si concentreaza-te doar pe antrenament;
  • poarta doar echipament adecvat si cat mai confortabil, pentru a evita micile neplaceri oferite de accidentele vestimentare sau de incaltaminte;
  • umple-ti sticla cu apa inainte si dupa antrenament, nu intre exercitii, pentru a reduce pauzele petrecute cu astfel de ocupatie;
  • lucreaza cu ANTRENOR PERSONAL de fiecare data, pentru a te face sa fii cat mai antent asupra exercitiilor.

Vrei sa te antrenezi EFICIENT? Incearca sau reia antrenamentele Power Plate! Trainerii nostri nu te vor lasa sa pierzi niciun minut.

Echipa de traineri Del Mar Medical Spa

 

 

 

Hello - SUMMER

Profita de oferta Del Mar:
- 4 sedinte de radiofrecventa corporala
- 4 impachetari green coffee in capsula Dermalife Spa
- 1 masaj back & shoulders

Pret Oferta: 294 Eur