Durerile musculare cervicale (de gat)

Durerile musculare cervicale (de gat)

 

Daca lucrati la birou, opriti-va pentru un moment si uitati-va la colegii dumneavoastra. Multi dintre ei arata ca si cum ar trece de o linie de finis castigata prin intinderea gatului spre inainte ?

Presupunand ca monitorul de pe birou este bine pozitionat, motivul pentru care stau asa nu are nici o legatura cu vizibilitatea slaba.

Cand capul dumneavoastra este mereu spre inainte inspre monitor, sunt sanse mari sa apara probleme, cum ar fi:

  • furnicaturi ale bratelor si mainilor,
  • dureri de gat,
  • dureri de cap,
  • dureri articulare,
  • dureri la nivelul coatelor,
  • tensiuni musculare cervicale,

cu alte cuvinte…nimic fun !

Hai sa rezolvam sau sa prevenim asta. Iata cateva exercitii simple pe care le puteti face:

  • Gasiti-va o pozitie confortabila. Nu uitati ca la fiecare 30 de minute sa va ridicati, sa faceti o pauza de stat pe scaun de minim 10 minute;
  • Intindeti-va pe un pat tare (sau chiar pe podea) cel putin 5 minute. Gravitatia va va ajuta sa obtineti o postura corecta pentru coloana;
  • Gasiti un fotoliu, pe care sa va lasiti capul pe spate. Daca e posibil, ridicati piciorele deasupra nivelului corpului (cu siguranta va veti relaxa) si intreaga musculatura va va multumi.

Exista o gama larga de exercitii care va vor mobiliza si intari musculatura gatului, dar ce vor cele de mai sus, va vor ajuta, cu siguranta, pentru inceput.

Lasati-ne un feedback pe Del Blog, sa stim cum v-au ajutat.

 

Del Mar Medical Spa are placerea sa va prezinte primul gift card reincarcabil

Del Mar Medical Spa are placerea sa va prezinte primul gift card reincarcabil

Acum poti oferi celor dragi un tratament spa, prin intermediul unui instrument electronic de plata modern si flexibil, care le da posibilitatea sa il utilizeze in transe si sa acumuleze puncte de loialitate in acelasi timp. La Del Mar Medical Spa, voucher-ul spa a fost inlocuit cu gift cardul spa – un instrument de plata modern, reincarcabil, utilizabil in transe, care rasplateste fidelitatea clientului