Home + ball = fabulous abs!

 

 

Home + ball = fabulous abs!

 

Tonifiaza-ti abdomenul si pregateste-te de plaja. Daca nu ai timp sa mergi la sala, instructorii Del Mar iti recomanda cateva exercitii pe care le poti face acasa, doar cu ajutorul unei mingi gonflabile. Combina aceste exercitii in serii repetate, de exemplu 3 serii x 10 repetari, pentru inceput. Apoi, poti creste numarul repetarilor, pentru ca abdomenul tau sa se contureze asa cum iti doresti.

  1. Pozitioneaza-ti palmele pe sol la nivelul umerilor si picioarele sprijinite pe minge, corpul fiind paralel cu solul.

articol 003

 

Mentinand spatele drept, trage incet genunchii la piept. Mentine 2 secunde, apoi revino la pozitia initiala.

articol 006

 

 

2. Cu o greutate in mana, stai sprijinita cu spatele pe minge si picioarele flexate cu talpile pe sol.

 

articol 007

 

Desprinde usor umerii de pe minge, aducand gantera oblic inainte, fixand pozitia si cu cealalta mana.

articol 008

 

Daca iti lipseste motivatia, ia atitudine si suna la Del Mar pentru a-ti face o programare la o sedinta de antrenament pe Power Plate. Astfel, vei accelera rezultatele datorita intensitatii exercitiilor realizate pe platforma. Vei fi asistata de un instructor specializat, care te  va indruma la fiecare antrenament pentru a-ti atinge obiectivele propuse.

Vera Savin
Kinetoterapeut
Del Mar Medical Spa

TIME FOR CHANGE

Profita de oferta Del Mar:
- 1 sedinta consiliere nutritionala
- 10 sedinte power plate
- 4 sedinte radiofrecventa corporala

Pret Oferta: 294 Eur / Pret initial 376 Eur